نشرت بواسطة Unknown
المشي دقيقة كل نصف ساعة يقلل الإصابة بالسكري
يو بي آي: توصلت دراسة جديدة إلى أن المشي دقيقة كل نصف ساعة من الجلوس خلال العمل، من شأنه أن يخفف من خطر الإصابة بالسكري.
الباحثون بجامعة (اوتاغو) في نيوزلندا، وجدوا أن أخذ "فرصة للمشي" كل نصف ساعة بالعمل، قد يخفض خطر إصابة ملايين العاملين في المكاتب بالسكري.
ولفت العلماء إلى أن المشي لأقل من دقيقتين قبل العودة والجلوس كان أكثر فعالية من المشي لمدة 30 دقيقة قبل بدء العمل.
وتبيّن أن الذين يمشون لدقيقة و40 ثانية فقط قبل العودة والجلوس في العمل كل 30 دقيقة، قلّت لديهم نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
ويعد ارتفاع السكري في الدم ومستوى الأنسولين مؤشراً على إمكانية الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وعامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتات الدماغية.
وطلب العلماء من 70 شخصاً سليماً في الجزء الأول من اختبارهم، الجلوس مدة 9 ساعات، وقاسوا مستوى السكر في الدم عندهم ومستويات الأنسولين بعد ساعة و4 ساعات و7 ساعات كل مرة تناولوا فيها مشروباً بديلاً عن الوجبة الغذائية.
وهذا النوع من الاختبارات يظهر للأطباء مدى امتصاص الجسم للسكر من الطعام.
وبالجزء الثاني من الاختبار، طلب من الأشخاص المشي سريعاً لمدة نصف ساعة قبل الجلوس 9 ساعات.
{[['
'],['
']]}
'],['']]}
